Рекомендуем, 2022

Выбор редакции

7 лучших приложений для отслеживания сна для Android и iOS

Лишение сна может иметь все виды вредных последствий для вашего тела - от депрессии до сердечных заболеваний и некоторых других более тяжелых заболеваний. По иронии судьбы, понятие «есть приложение для всего» может помочь вам лучше выспаться ночью. Все эти приложения отслеживания сна используют датчик акселерометра на вашем телефоне, чтобы отслеживать режимы сна и будить вас в оптимальное время, чтобы вы не чувствовали себя неловко, когда просыпаетесь. Итак, сегодня я сделаю обзор 7 лучших приложений для отслеживания сна для Android и iOS: -

1. Стандартное приложение Clock на iOS

Начиная с iOS 10, функция « Будильник перед сном » включается в стандартное приложение «Часы». При первом запуске вам необходимо выбрать время сна и предпочитаемое время пробуждения. Здесь ваше устройство отправит вам напоминание, когда пришло время ложиться спать. Это напоминание настраивается и может быть настроено на срабатывание определенного количества времени перед сном или точного времени сна. Вы также можете изменить звук и громкость пробуждения. Приложение Часы показывает визуальное представление вашего сна, сгруппированного по дням.

В разделе « Sleep » приложения Apple Health хранятся все данные, связанные со сном. Здесь вы можете посмотреть, сколько времени вы спали, сгруппированные по дням, неделям, месяцам или годам. Это отслеживание стало возможным с помощью сопроцессора движения Apple, представленного в iPhone 5S. Это также очень экономно расходует заряд аккумулятора, поэтому устраняет проблемы с разрядкой аккумулятора. При этом опция Apple по умолчанию не предлагает каких-либо необычных функций. К счастью, если вам нужно больше возможностей для настройки, есть много хороших приложений для отслеживания сна, которые могут помочь вам в этом.

2. Цикл сна

Спящий цикл - довольно простое, но мощное приложение для отслеживания сна. Просто установите время, когда вы хотите проснуться, и поместите свой телефон рядом с собой. Спящий цикл использует датчик акселерометра вашего телефона и микрофон для анализа вашего сна в течение ночи и пробуждает вас в самую легкую фазу вашего сна, непосредственно перед тем, как сработает ваш главный будильник. Эти данные сна представлены на графике, и вы можете легко увидеть фазы сна в течение ночи. Он также добавляет некоторые другие показатели, такие как качество сна и среднее время сна.

Бесплатная версия Sleep Cycle позволяет изменять основные параметры, такие как вибрация, звук и фаза пробуждения. Премиум-версия включает в себя множество новых функций, включая онлайн-резервное копирование, заметки о сне, настроение на пробуждение и интеграцию оттенков Philips . Возможно, лучшая часть, премиум-версия включает новую вкладку « Тенденции », которая отображает множество интересных статистических данных о сне, например, как кофеин, тренировки, давление воздуха и местная погода влияют на ваш ежедневный сон. Если вы любитель данных, как я, то переход на премию Sleep Cycle стоит того.

Скачать: Android | iOS (бесплатная версия, $ 1 Premium версия)

3. Спи лучше от Runtastic

Runtastic зарекомендовал себя как известный разработчик, когда речь заходит о разделе приложений для здоровья и фитнеса. Sleep Better - это приложение Runtastic для отслеживания сна, и мальчик, я должен сказать, что оно соответствует своему названию. Просто установите время, когда вы хотите проснуться, и Sleep Better мягко разбудит вас в самую легкую фазу вашего сна, прямо перед основным сигналом тревоги. В бесплатной версии есть встроенный дневник сна, где вы можете записать краткую запись вашего сна и заметки о сне. Вы также можете подключиться к приложению Apple Health, чтобы оно могло записывать данные вашего сна в приложение Health.

Премиум-версия предоставляет вам возможность включить определенные сценарии, такие как напряженный день, алкоголь и кофеин, чтобы вы могли понять, как эти факторы влияют на ваш ежедневный сон. Фазы Луны также могут влиять на ваш сон, и это может помочь вам определить, в какие фазы луны у вас самый спокойный сон.

Скачать: Android | iOS (бесплатная версия с покупками в приложении)

4. Время сна от Azumio

Sleep Time - еще одна популярная альтернатива, которая отслеживает ваш сон и будит вас в вашей самой легкой фазе сна. Sleep Time предоставляет вам интуитивно понятный ползунок для установки будильника и добавляет удобный таймер, показывающий, сколько времени осталось до срабатывания будильника (одна функция, которую я пропускаю в приложении Android-часов!). Как и другие конкуренты, он также позволяет записывать определенные сценарии, такие как кофеин, алкоголь и табак, и получать представление о том, как эти факторы влияют на ваш сон. Он имеет специальную вкладку « Soundscapes », которая содержит множество естественных звуков, которые помогут вам быстрее заснуть. Он также интегрируется с приложением Apple's Health . Премиум-версия Sleep Time открывает множество отчетов о сне, таких как эффективность сна, среднее время сна и многое другое.

Скачать: Android | iOS (бесплатная версия, $ 2 Premium версия)

5. Доброе утро, Апалон

Good Morning - это простое приложение для отслеживания сна, которое отслеживает ваш сон с помощью датчиков и разбудит вас в оптимальное время. Он представляет вам удобные для чтения графики для анализа качества вашего сна в течение ночи. Вы можете выбрать один из нескольких встроенных треков или даже использовать свою собственную мелодию, чтобы проснуться. Панель настроек также включает удобную опцию « Тест размещения », которая позволяет вам проверить, достаточно ли текущего местоположения вашего телефона для отслеживания сна. Он также отображает текущую погоду, как только сработает будильник. Премиум-версия Good Morning удаляет рекламу в приложении и постоянную панель, которая требует обновления до премиум-версии.

Скачать: Android | iOS (бесплатная версия с покупками в приложении)

6. Подушка

Pillow - это приложение для отслеживания сна только для iOS, которое объединяет лучшее отслеживание сна в красивое приложение с приятной анимацией. Как только сработает будильник, вам будет предложено записать свое настроение на пробуждение или записать заметки о сне . Он также синхронизирует ваши данные с iCloud и Apple Healthkit . Вы можете использовать любые встроенные мелодии, чтобы проснуться или выбрать песню из вашей библиотеки iTunes. Функция « Sleep Aid» - это набор естественных звуков, которые помогут вам быстрее заснуть. Он также имеет поддержку 3D Touch для iPhone, чтобы быстро настроить будильник.

Премиум-функции Pillow включают еще более продвинутую интеграцию Healthkit, подробную статистику сна и Snooze Labs, которые предлагают вам индивидуальные советы по сну.

Загрузить: iOS (бесплатная версия, премиум-версия за 5 долларов)

7. Спи как Android

Sleep as Android - это приложение отслеживания сна только для Android, которое ставит все галочки, когда дело доходит до функций. Наряду с базовым отслеживанием сна, он отслеживает ваш сон и разговор о храпе, используя микрофон вашего Android. Он также имеет множество функций, которые вас разбудят, например, решение математических задач, подсчет овец, чтобы отключить будильник . В него встроено множество колыбельных, которые помогут вам быстрее заснуть. Он прекрасно интегрируется с Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health и Philips Hue.

Учитывая его длинный список функций, на первый взгляд он может показаться немного пугающим. Но не бойтесь, как только вы привыкнете к этому, Sleep as Android - единственное приложение, которое вам когда-либо понадобится для отслеживания сна на вашем Android.

Загрузить: Android (бесплатная версия, $ 4 Premium версия)

Какое приложение отслеживания сна вы используете?

Я использовал все эти приложения на своих мобильных устройствах и лично полюбил Sleep as Android на Android (да!) И Sleep Cycle на iPhone после нескольких месяцев использования. Вы не могли ошибиться с любым отслеживанием сна из этого списка, все же. Так что выбирайте и дайте мне знать, какое ваше любимое приложение отслеживания сна в разделе комментариев ниже.

Top