С учетом того, что все технологии упакованы в смартфоны - GPS, камеры, акселерометры и т. Д. - неудивительно, что индустрия здоровья и фитнеса в полной мере воспользовалась платформой для создания приложений. От помощи в тренировках, отслеживания потребления калорий до конкуренции с другими - существуют фитнес-приложения практически для любой цели. Эти 15 являются одними из лучших, которые доступны, независимо от того, что вы хотите сделать.
Выберите лучшее фитнес-приложение для себя
Официальное 7-минутное приложение для тренировок Johnson & Johnson (iOS, Android, бесплатно)
Вы можете получить много упражнений за семь минут, если вы знаете, что делаете, и это приложение дает вам инструкции, необходимые для того, чтобы подготовиться как можно быстрее. Выполняя каждое упражнение в течение тридцати секунд и отдыхая в течение десяти между упражнениями, вы увеличите частоту сердечных сокращений и будете тренироваться практически во всех мышцах своего тела. А приложение позволяет настраивать уровни интенсивности и тренировки, чтобы вы могли создать лучшую тренировку для вас. Вы даже можете загрузить приложение для своих Apple Watch, чтобы вы могли тренироваться, когда у вас нет iPhone.
Персональный тренер Fitstar (iOS, бесплатно)
Если вы ищете что-то более всестороннее, чем 7-минутная тренировка, у Тони Гонсалеса про футбола есть приложение для вас: Fitstar. Используя информацию о вашем теле, уровне физической подготовки и целях, приложение создает тренировки, которые заставляют вас бросать вызов, не будучи слишком пугающим и сложным, что вы в конечном итоге пропустите их. За 30 долларов вы можете получить премиальный уровень приложения в течение всего года, который раскрывает все его возможности и потенциал. Для приложения это может показаться чем-то большим, но это, конечно, намного меньше, чем платить за личного тренера. И если йога больше для вас, Fitstar Yoga также может помочь с этим. Оба фитнес-приложения также доступны для Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, бесплатно)
Сочетая целевые упражнения со случайными задачами, Sworkit помогает вам быстро и в хорошей форме. Выбирая продолжительность вашей тренировки и любые области, на которые вы хотите ориентироваться, приложение позволяет вам создавать свои собственные тренировки с учетом ваших целей. Бесплатная версия приложения содержит множество функций, но переход на профессиональную версию за $ 3, 99 избавляет от рекламы, делает больше упражнений доступным и открывает ряд настраиваемых тренировочных программ в соответствии с вашим стилем жизни. Загрузите приложение на свои Apple Watch, чтобы оставаться в форме на ходу!
Тренировка веса тела (iOS, Android, $ 2, 99)
Если у вас нет времени, мотивации или денег, чтобы регулярно ходить в спортзал, вам нужно принять упражнения с весом, которые вы можете выполнять в своей гостиной (или где-либо еще, с помощью приложения Apple Watch). Это фитнес-приложение содержит более 200 различных упражнений, взятых из популярной книги по упражнениям с собственным весом, с изображениями и видео, которые помогут вам убедиться, что вы используете правильную форму. А предоставляя множество надмножеств, табатов, лестниц и других комбинаций упражнений, вам никогда не будет скучно, пока вы в форме.
Студия йоги (iOS, $ 3, 99)
Это приложение включает в себя почти 300 различных поз йоги, а также 65 занятий йогой и медитацией, в которых вы сможете принять участие, что означает, что вам будет скучно скучать. Вы также можете комбинировать позы и общие блоки поз в свои собственные классы, а также вести расписание своих занятий на телефоне, чтобы всегда оставаться в курсе. Программы йоги, доступные в приложении, предназначены для четырех различных частей фитнеса: сила, баланс, гибкость и расслабление.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, бесплатно)
В дополнение к их отличному приложению для тренировки бега, Runtastic также имеет приложение, которое поможет вам развить серьезную силу ядра. С более чем 50 различными видео тренировками, 10-недельным планом с шестью пакетами, индивидуальными тренировками и множеством доступной музыки у вас будет все, что вам нужно для удивительного пресса в кратчайшие сроки. Чтобы получить все функции, вам нужно разблокировать премиум-версию приложения за $ 4, 99. Вы также можете скачать новые музыкальные пакеты (такие как дабстеп, хип-хоп, хаус и рок) за $ 0, 99 каждый. А приложение Apple Watch позволит вам начать тренировку, когда у вас нет телефона.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4, 99)
Конечно, Runtastic гораздо лучше известен своим запущенным приложением, которое использует GPS на вашем телефоне, Apple Watch или устройстве Android Wear для отслеживания вашего расстояния, темпа, скорости, изменения высоты, сожженных калорий и других статистических данных. Несмотря на название, вы можете использовать его и для других видов деятельности, в том числе для прогулок и езды на велосипеде; просто бросьте его в повязку iPhone и вперед! Поддержка 3D Touch на iPhone 6S также позволяет начать работу прямо с домашнего экрана. С помощью голосового тренера, способности брать на себя предыдущие рекорды, отслеживать маршруты и проводить интервальные тренировки, это приложение может помочь вам подняться на новый уровень - и все это без сотен или тысяч долларов за тренера.
Runmeter (iOS, бесплатно)
Благодаря поддержке бега, езды на велосипеде, катания на коньках, катания на лыжах и других видов деятельности Runmeter может стать вашим GPS-приложением для отслеживания тренировок. Он хранит неограниченное количество тренировок, записывает погоду, предлагает настраиваемые зоны тренировок, суммирует ваши тренировки с помощью легко читаемых графиков и даже отслеживает ваши шаги в течение дня с помощью функции шагомера. Чтобы раскрыть весь потенциал приложения, вам нужно заплатить $ 4, 99 за обновление Elite. Что не так уж и плохо, учитывая, что есть несколько планов тренировок, от 5к до марафона. Runmeter также превращает ваши Apple Watch в работающий GPS с помощью приложения, установленного на запястье.
Карта My Fitness (iOS, Android, бесплатно)
Это всегда было одним из самых популярных фитнес-приложений, и его недавняя покупка Under Armour только увеличила его мощность. GPS-отслеживание практически любой активности (в том числе с вашего устройства Android Wear), графиков активности, трекера передач и возможности импорта данных с более чем 400 различных устройств, включая каждое основное устройство для фитнеса, означает, что вы можете получить отличную общую картину своего фитнес с этим приложением. Ежегодное обновление MVP за 30 долларов также дает вам доступ к отслеживанию сердечного ритма, личным планам тренировок и аудио-коучингу.
MyFitnessPal (iOS, Android, бесплатно)
MyFitnessPal, еще одно приложение, принадлежащее Under Armour, больше ориентировано на потерю веса с помощью упражнений и отслеживания диеты, чем на сбор специфических показателей и тренировку. Регистрация ваших калорий упрощается благодаря огромной базе данных продуктов, а возможность добавлять ваши любимые рецепты значительно упрощает импорт всех блюд одновременно. Есть также встроенный пошаговый трекер, который позволяет отслеживать, сколько вы гуляете за день, давая вам представление о том, сколько калорий вы сжигаете, когда не занимаетесь. А приложение Apple Watch будет держать вас в курсе того, сколько калорий вы съели и сожгли за день. Ежегодное членство в размере 50 долларов дает вам доступ к опыту без рекламы, утвержденным диетологом рецептам, планам питания и советам по питанию.
Зомби, беги! (iOS, Android, бесплатно)
Одно из самых занимательных фитнес-приложений, Zombies, Run! имеет вполне следующее. Вместо того, чтобы просто отслеживать статистику бега, это приложение сочетает в себе ваше упражнение с игрой, предлагая вам собирать предметы и выполнять квесты, чтобы построить соединение и предотвратить зомби-апокалипсис. Сочетание пользовательских плейлистов с захватывающим звуковым приключением, полным повествования и звуковых эффектов, делает ваш способ получить форму более увлекательным. Премиум-членство открывает дополнительные опции и более 200 доступных миссий за 20 долларов в год, хотя есть и много других доступных вариантов покупки.
Страва (iOS, Android, бесплатно)
Не в бега? Если вам больше нравится ездить на велосипеде, Strava - абсолютно необходимое приложение (его также можно использовать для бега, но оно гораздо популярнее среди велосипедистов). Strava делает вашу тренировку социальным опытом, позволяя вам устанавливать свои собственные рекорды на определенных курсах, соревноваться с друзьями и подниматься по местным рейтингам ваших поездок. А если вы не хотите брать с собой телефон во время поездки, вы можете использовать приложения Apple Watch или Android Wear для отслеживания статистики из своих умных часов. Ежегодная подписка на 60 долларов также дает вам дополнительную статистику, более конкретные таблицы лидеров, дополнительную информацию об обучении и анализ частоты пульса.
Cyclemeter (iOS, бесплатно)
Cyclemeter - это велосипедная версия Runmeter, которая предлагает множество одинаковых функций: неограниченное хранение тренировок, просмотр календаря, карты, скорость, частота вращения педалей, дистанцию, продолжительность и многие другие замечательные функции, которые помогут вам внимательно следить за своей спортивной подготовкой. Поскольку это приложение также будет отслеживать ваши тренировки по бегу, ходьбе, катанию на лыжах и другим аэробным упражнениям, вы можете использовать его для всех своих тренировочных потребностей - вам не нужно приобретать и циклометр, и бегунок. И, как и Runmeter, приложение Apple Watch делится вашей информацией прямо на вашем запястье. Опять же, элитное обновление за $ 4, 99 откроет дополнительные функции.
Потерять его! (iOS, Android, бесплатно)
Хотя MyFitnessPal - одно из самых популярных приложений для похудения, LoseIt! это приложение со следующими, которые абсолютно любят его. Записывайте свои калории, вводите упражнения, сохраняйте любимые рецепты и легко отслеживайте свои цели с помощью великолепного интерфейса. Есть много социальных функций, чтобы вы могли видеть, как поживают ваши друзья. Одной из лучших функций приложения является сканер штрих-кода, который позволяет сканировать штрих-код на куске продукта и сразу же проверять его запись в базе данных; нет необходимости искать его! Приложение Apple Watch позволяет увидеть, где вы стоите в течение дня, а также записывать свои калории.
Google Fit (Android, бесплатно)
Android-приложение Google для отслеживания физической формы имеет один из лучших пользовательских интерфейсов в бизнесе; Он красочный, интересный и достаточно чистый, чтобы вы могли сразу увидеть все свои характеристики. Установите свои цели, отслеживайте сжигание калорий и импортируйте данные с других фитнес-устройств, чтобы получить хороший обзор ваших результатов в фитнесе. Хотя он не предоставляет подробные возможности ведения журналов других приложений, он является отличным способом помочь сохранить мотивацию, когда вы хотите похудеть, стать сильнее или повысить свою выносливость. А удобство возможности использовать его прямо с устройства Android Wear делает его еще лучше.
Приложения для каждой фитнес-цели
У каждого разные цели в фитнесе. К счастью, для вашего телефона есть приложение, которое поможет вам с этим справиться. Если вам нужно приложение для езды на велосипеде для iOS, приложение для тренировки веса тела для Android или регистратор калорий, который будет работать на всех ваших устройствах, вы можете найти его в списке выше. Так что загрузите приложение, поставьте несколько целей и приступайте к работе!
Какие фитнес-приложения вы используете? Какой твой любимый? Поделитесь своими мыслями ниже!
