В нашей повседневной жизни мы используем целый ряд гаджетов (и приборов), которые помогают нам работать быстрее и лучше и быть более продуктивными. Но если есть одно устройство, которое почти стало нашим расширением, это должны быть смартфоны. Они с нами все время, и большая часть нашего дня уходит на их использование, которое включает в себя все, начиная от управления электронной почтой и чата в приложениях для обмена мгновенными сообщениями, и заканчивая десятками селфи, публикацией обновлений в Facebook, Twitter и тому подобными вещами. Даже если мы не делаем ничего из этого, мы все равно проверяем наши телефоны каждые несколько минут, чтобы увидеть, есть ли какие-либо уведомления,
Но сколько бы мы ни любили приклеиваться к нашим смартфонам, это совсем нехорошо. Это злоупотребление достигло опасного уровня, и повсюду множество исследований, новостных статей и т. Д., Чтобы доказать это. Зависимость от смартфона делает вас непродуктивными и оставляет мало времени на такие вещи, как выходить на улицу и проводить время с семьей . Мало того, есть множество способов, которые это отрицательно влияет на ваше здоровье . И это только верхушка айсберга. Так что да, это действительно большая проблема, и она должна быть решена как можно скорее. Но как ты это делаешь?
Это то, что мы здесь, чтобы помочь вам. Будучи хардкорными фанатами здесь, в Beebom, мы любим наши смартфоны так же, как и вы. Но мы также понимаем, что никакие технологии или гаджеты не могут заменить радость от игр на свежем воздухе или еды в кругу семьи. Итак, без лишних слов, вот несколько способов преодоления зависимости от смартфона.
Лучшие способы преодоления зависимости от смартфона
1. Отключить уведомления приложений во время работы, разговоров
Непрерывные уведомления от приложений (например, Facebook), всплывающие сообщения на телефонах - главная причина, по которой вы испытываете желание проверять свой смартфон (ы) каждые пять минут. И это происходит постоянно, работаете ли вы, или разговариваете с другом / членом семьи. Это не только отвлекает, но и невероятно грубо . Поэтому, когда вы находитесь в середине работы или участвуете в реальном разговоре, отключите все уведомления. Кроме того, если вы поклонник функции «групповой чат» в таких приложениях, как WhatsApp, лучше отключить группы, в которых вы не активны, чтобы не получать от них никаких уведомлений.
2. Измените частоту синхронизации электронной почты
Проверка / ответ на электронную почту также является одним из основных видов использования смартфонов. И у большинства из вас есть учетные записи электронной почты на телефонах, настроенные на синхронизацию, как только приходит новое письмо. И когда это происходит, вы инстинктивно проверяете свой телефон, чтобы воздействовать на него. Если вы не ожидаете прибытия важной почты, это не нужно. Поэтому реже настраивайте свой смартфон на опрос новых почтовых сообщений . Если вы посмотрите эти новостные рассылки чуть позже, ад не замерзнет.
3. Переведите телефон в режим полета ночью.
Вообразите это - это середина ночи, и вы крепко спите в своей кровати. Внезапно ваш телефон издает звуковой сигнал. Чем ты занимаешься? Вы немедленно садитесь и проверяете свой телефон. Прекратите делать это, поскольку это нарушает ваш сон . А если вы не можете, переведите телефон в режим «В самолете», чтобы не было никаких звонков / сообщений / уведомлений во время отдыха. За исключением нескольких исключений, никакие звонки или сообщения (и, конечно, обновление FB) настолько важны, что они не могут ждать до следующего дня .
4. Не проверяйте телефон при пробуждении
Когда мы просыпаемся утром, это лучшее время дня. Это должно сделать глубокий вдох и дать вашему дню новый старт. То, для чего это не предназначено, проверяет, кому понравилось то селфи, которое вы отправили несколько часов назад. Поэтому, когда вы просыпаетесь, посвятите время освежению и приготовлению хорошего завтрака . Лайки в ваших селфи всегда можно проверить позже, они никуда не денутся.
5. Получить ограниченный тариф Интернет / Мобильный тариф
Еще одна важная причина, по которой мы все время погружаемся в экраны наших смартфонов, это тот факт, что они всегда подключены к Интернету, будь то мобильные данные или Wi-Fi. Так что сделайте себе одолжение, и получите ограниченный тариф Интернет / Мобильные данные. Таким образом, вы не будете испытывать желание просматривать веб-страницы, смотреть YouTube или слушать потоковую музыку . О, и это также поможет вам сэкономить немного денег на вашем мобильном счете . Круто, верно?
6. Удалите приложения, которые вы не используете
Смартфоны - это все о приложениях и других приложениях. А если вы большой пользователь смартфона, вполне вероятно, что вы будете ежедневно посещать магазин приложений, чтобы увидеть все последние приложения и игры и установить их. Но со временем вы продолжаете использовать только несколько таких приложений . Они просто сидят и ничего не делают. Поэтому лучшее решение - удалить приложения, которые вам больше не нужны. Это сэкономит ваше время, а также освободит место на вашем телефоне .
Совет: Хотите стать еще более продуктивным? Избавьтесь от всех приложений социальных сетей на вашем телефоне. Может показаться, что это так, но это не невозможно.
7. Примите участие в реальных мероприятиях на свежем воздухе
В наши дни люди (особенно дети и подростки) проводят так много времени на своих смартфонах (и гаджетах в целом), что почти забыли о реальной жизни и ее многочисленных приключениях. Они больше не встречаются с друзьями, просто общаются с ними . Когда вы в последний раз оставляли свой телефон позади и ходили в поход со своими старыми друзьями? Если вы не помните, сейчас самое время отбросить этот смартфон в сторону и уйти . Это не только весело, но и невероятно полезно для здоровья .
8. Используйте приложения для отслеживания / ограничения использования телефона
Если вы хотите ограничить использование вашего телефона, вам придется использовать некоторые приложения на нем. Совершенно ирония, не так ли? Это именно то, для чего существуют такие приложения, как Moment и AppDetox. Они имеют функции, которые позволяют отслеживать время использования смартфона и даже напоминать вам делать перерывы, когда вы используете его слишком часто. Теперь это удивительно.
9. Держите / заряжайте свой телефон в другой комнате
У всех нас есть эта привычка иметь наши телефоны близко к себе, чтобы мы могли использовать их в любое время. Даже когда они заряжаются. Так какое решение для этого? Просто держите смартфон в другой комнате, когда он заряжается, и когда вы не будете использовать его некоторое время (например, во время сна). Это не только поможет вам лучше выспаться, но и позволит вашему телефону быстрее подсосать .
10. Получить простую функцию телефона
Смартфоны (почти) сделали устаревшие обычные телефоны (например, легендарные MOTO RAZR V3 и Nokia 1100) устаревшими. И еще есть тот факт, что смартфоны доступны по очень низким ценам в эти дни. Но это не значит, что мобильные телефоны не продаются. Они все еще продаются на рынке и идеально подходят в качестве вторичных устройств (для звонков, текстовых сообщений и воспроизведения музыки). Так что, если вы чувствуете, что на самом деле не используете все функции смартфона, откажитесь от него и отправляйтесь в старое учебное заведение с хорошим телефоном. Среди множества преимуществ - удивительное время автономной работы, «особенность», которой большинство смартфонов еще не имеют.
Вырваться из-под контроля вашего смартфона
Учитывая, насколько они полезны, неудивительно, что наши смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Однако, в конце концов, они все еще являются электронными устройствами, которые призваны сделать вас более продуктивными, а не увести вас от лучших реальных вещей в жизни. Так какой из вышеперечисленных пунктов вы будете следовать? Поговорите с нами в комментариях ниже.
