Рекомендуем, 2024

Выбор редакции

Разница между стрессом и выгоранием

В последние несколько лет психическое здоровье работников, особенно руководителей, является основной заботой большинства работодателей. Это связано с тем, что в наши дни психическое расстройство является распространенным явлением из-за напряженности и рабочей нагрузки, что может привести к низкой производительности и прибыли, а также к высокой текучести кадров. На определенном этапе нашей карьеры мы все сталкиваемся со стрессом или истощением, что связано с корпоративным миром. Под стрессом понимается психическое или эмоциональное состояние, при котором человек сталкивается с напряжением в связи с неблагоприятными условиями.

Наоборот, выгорания это состояние; в результате длительного воздействия стресса. Это приводит к истощению умственных или эмоциональных сил. Эта статья создана, чтобы помочь вам понять разницу между стрессом и выгоранием.

Сравнительная таблица

Основа для сравнениястрессВыгореть
Имея в видуСтресс подразумевает адаптивную реакцию на любой вид спроса, вызванный неблагоприятными обстоятельствами.Выгорание относится к состоянию психической или эмоциональной усталости, возникающей вследствие постоянного воздействия стресса.
чувствоТревога, перепады настроения, вина.Гипертония, психическая депрессия, нетерпение, раздражительность.
СтолкновенияУсталостьХроническое истощение
УтратаМотивация и надеждаФизическая энергия
РаботаНедовольство работойСкучно и цинично по поводу работы.
Обязательство работыВыпалаПрактически ноль
Результаты вНедостаток концентрации, склонность забывать вещи.Забывчивость нередка.
ПроходитФизиологические измененияПсихосоматические жалобы

Определение стресса

Термин «стресс» определяется как реакция человека на тревожный фактор в окружающей среде, приводящий к физическому, психологическому или поведенческому расхождению для участников организации. Это важная часть трудовой жизни, которая включает в себя взаимодействие человека и окружающей среды. Факторы окружающей среды, вызывающие стресс, называются «стрессорами». Интенсивность стресса не одинакова для всех людей, то есть некоторые испытывают сильный стресс, так как они чрезмерно реагируют на стрессоры, в то время как у некоторых есть выносливость, чтобы справиться со стрессорами.

В целом стресс кажется отрицательным, но он также имеет и положительное измерение. Когда стресс положительный, он известен как «эустресс», который часто рассматривается как мотиватор. Eustress дает возможность человеку получить что-то. Стресс считается негативным, когда он связан с сердечным заболеванием, распадом брака, наркоманией, алкоголизмом и т. Д.

Есть некоторые предприятия, которые в большей степени подвержены стрессу, чем другие, такие как банки, судоходство, строительство, торговые точки, BPO, IT и т. Д. - это бизнес, который находится на вершине бизнеса, подверженного стрессу.

Определение выгорания

Выгорание относится к психическому, эмоциональному или физическому состоянию, хроническое истощение происходит из-за длительного стресса. Это состояние души, вызванное чрезмерным воздействием сильного эмоционального стресса, которое проявляется через эмоциональное истощение и негативное отношение. Человек, у которого истощение, страдает гипертонией, сталкивается с психической депрессией и циничен во всем. Это когда вы чувствуете себя подавленным и неспособным постоянно выполнять требования.

Выделяют три стадии: эмоциональное истощение, деперсонализация, чувство неэффективности и отсутствие личных достижений. Аддитивное воздействие этих трех стадий является множеством негативных поведенческих и поведенческих последствий.

Ключевые различия между стрессом и выгоранием

Следующие пункты заслуживают внимания, когда речь идет о разнице между стрессом и выгоранием:

  1. Ответ человека на внешнюю ситуацию, вызванную неблагоприятными обстоятельствами, называется стрессом. Состояние умственной или эмоциональной усталости, возникающее в результате постоянного воздействия стресса, называется истощением.
  2. В состоянии стресса человек испытывает беспокойство, капризность, вину и т. Д. С другой стороны, в состоянии истощения человек испытывает гипертонию, психическую депрессию, нетерпение, раздражительность и т. Д.
  3. При стрессе человек сталкивается с усталостью, тогда как при выгорании человек сталкивается с хроническим истощением.
  4. Человек теряет надежду и мотивацию при стрессе. В отличие от выгорания, при котором человек теряет физическую энергию.
  5. Стресс приводит к неудовлетворенности работой, но выгорание может привести к скуке и цинизму к работе.
  6. Работа приверженность упала в стрессе. В отличие от выгорания, когда человек чувствует себя психически оторванным от организации.
  7. При стрессе человеку может быть трудно сконцентрироваться и легко забывать вещи. И наоборот, забывчивость является признаком выгорания.
  8. Человек проходит через физиологические изменения при стрессе, такие как повышение артериального давления или сердцебиение. Напротив, психосоматические жалобы встречаются при выгорании.

Заключение

Таким образом, в корпоративном мире в наше время распространены стресс и выгорание, поэтому работникам и работодателям следует предпринимать необходимые шаги для преодоления этих условий. Шаги, которые должен предпринять человек для преодоления стресса и выгорания, - это расслабление мышц, медитация, перестройка когнитивных функций и так далее. Организационные стратегии, чтобы справиться с этим, являются улучшением физической рабочей среды, программой помощи сотрудникам, фитнес-программой и т. Д.

Top